Durante décadas, levantar pesas pesadas fue considerado el estándar de eficacia en el entrenamiento de fuerza. Pero el paradigma está cambiando, sobre todo en el universo femenino, donde ganar tono ...

Si sueles pasar por alto la parte "fácil" de un ejercicio, como bajar para hacer una sentadilla o dejar caer las mancuernas después de un curl, podrías estar perdiendo una gran oportunidad para ...