¿Sabías lo que se consigue con tan solo 10 minutos de ejercicio físico? Cuando realizamos ejercicio físico, el cuerpo activa una serie de mecanismos biológicos que favorecen el bienestar y la salud mental. Entre ellos destaca la liberación de endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que actúan como analgésicos naturales, reduciendo la percepción del dolor y generando sensaciones de placer y euforia. Además de las endorfinas, el ejercicio estimula la secreción de otras sustancia
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