59 reactions | Le tirage vertical en supination peut cibler soit les biceps, soit le dos, selon ta technique.  Si tu plies beaucoup le coude, tu recrutes surtout les biceps.  Si tu gardes les épaules basses, la cage sortie, et que tu tires le coude vers la hanche, tu engages surtout le grand dorsal #musculation #exercice | Nicolas Loï Baldi - Personal Trainer | Facebook
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221 reactions · 23 shares | Pour bien faire le leg curl allongé, garde les hanches collées au banc et évite de cambrer ou de les laisser monter. Contracte les abdos pour stabiliser le bassin, et pense à plier uniquement les genoux sans bouger la hanche. Utilise une charge adaptée pour ne pas compenser avec le bas du dos. #musculation #exercice | Nicolas Loï Baldi - Personal Trainer | Facebook
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430 reactions · 27 shares | Sur les extensions triceps à la corde, ne casse pas les poignets : garde-les alignés pour éviter de transférer la tension dans les avant-bras et rester focalisé sur le triceps. #musculation #exercice #tríceps | Nicolas Loï Baldi - Personal Trainer | Facebook
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